金牛座是一个属于土象星座的人，通常情况下，他们很踏实、有耐心且脚踏实地。
但是，他们也可能感到抑郁或消极，特别是在他们的生活中出现一些挫折或危机时。
以下是一些金牛座可以尝试的方法，以缓解抑郁症并保持身心健康：
1、保持身体健康：一个健康的身体，对精神健康有很大的帮助。
金牛座可以尝试每天锻炼、保持均衡饮食以及保持良好的睡眠质量。
2、做自己喜欢的事情：金牛座喜欢创造性的事情，花费时间在他们喜欢的活动上，可以让他们感受到快乐和成就感。
可以尝试一些艺术性或手工制作的工作来发挥自己的创造力。
3、与朋友建立更紧密的联系：和亲密的朋友分享自己的情感，可以让金牛座感到舒适和心情愉快。
与合适的朋友保持联系可以让你保持积极进取的风格。
4、在日常生活中寻找冥想和放松的时间：金牛座有时会感到焦虑和紧张，通过冥想和休息的时间可以减轻压力和恐慌感。
5、与心理辅导师合作：如果金牛座的抑郁症状非常明显，那么他们可以考虑寻求专业治疗，找一个心理医师，让他们更好的帮助自己。
在实施这些缓解抑郁症的方法时，金牛座需要耐心和持续付出的心态，但这些方法一定会带来积极的成果和结果。