金牛座是一个注重安全感的星座，一旦感到不安全或者遇到不信任的情况，就容易陷入多疑和乱想的状态。
首先，金牛座应该学会信任自己的直觉和判断力。
经常会遇到一些看似可疑的情况，但是如果仔细分析和思考，就会发现其实并不存在什么问题。
所以，金牛座需要培养自己的思考能力和判断力，以便更好地应对各种复杂情况。
其次，金牛座应该学会沟通。
很多时候，多疑和乱想都是因为缺乏足够的信息或者是信息不正确所导致的。
如果遇到不信任的情况，可以采取主动沟通的方式，了解事实真相，保持对事实的客观性和准确性。
另外，金牛座需要学会放松心态。
多疑和乱想往往会引起情绪的波动，使自己陷入紧张和压力的状态。
金牛座可以通过运动、冥想、旅行等方式，来放松身心，缓解患得患失的心态，让自己更加自在和自信地面对生活中的挑战。
最后，金牛座应该建立信任关系。
借助朋友、家人、伴侣等可以信赖的人，建立彼此的信任关系。
在这个基础上，金牛座可以更加放心地面对生活中的挑战，减少自己的多疑和乱想，从而获得更多的安全感。
总之，金牛座的多疑和乱想并不是无法克服的问题，只要学会信任自己的判断力和通过沟通、放松心态和建立信任等方式来解决问题，就可以让自己摆脱多疑和乱想的困扰，享受更加自由自在和安心的生活。