巨蟹座是一个很有感情的星座，他们往往会受到自己情绪的影响而失控，缺少自我约束力。
因此，如何提高自律能力对巨蟹座非常重要。
首先，巨蟹座需要认识到自己的弱点，明白自己的情绪会影响到行为。
只有认识到了自己的问题，才能有针对性的去解决它。
其次，巨蟹座需要给自己设定明确的目标，建立实现目标的步骤和方法。
这些目标不需要太过高远，可以从一些小事开始做起，比如每天坚持读半小时书、下班前锻炼半小时等。
第三，在实现目标和计划的过程中，巨蟹座需要时刻记着自己的意愿和承诺。
可以写下来放在桌子上，贴在墙上，提醒自己。
要始终保持内在的动力和信念，告诉自己，只有自己才能掌握自己的生活，比任何人都更有权威。
第四，巨蟹座还需要学会克制自己的情绪，意识到情绪波动并不代表自己被它所掌控。
当情绪崩溃时，可以喝口水、深呼吸、到室外走一走等来缓解压力和情绪波动，避免失控。
最后，巨蟹座需要给自己足够的时间，以培养自己的自律能力。
切勿心急，而是通过每天小小的目标和计划逐渐提高自我约束能力和自律性，从而获得长期的改变和进步。
总之，想要提高自律能力的巨蟹座需要找到自己的两个关键，一个是目标，一个是效果，而要实现这两个关键，就需要守住自己的动力和承诺，刻意培养习惯和自律性，从而在生活中构建出有能力掌控自己的力量。